Si practicas alguna modalidad del ciclismo como gravel, MTB, ruta o incluso si solo andas en bicicleta por la ciudad, deberías saber que es una actividad realizada en exteriores por largos períodos de tiempo, lo que significa que se está expuesto a los rayos del sol durante varias horas. Por esta razón, es importante elegir el mejor protector solar para proteger nuestra piel mientras montamos en bicicleta. Aunque la velocidad de la bicicleta y la brisa pueden hacerte sentir más fresco, la radiación solar sigue siendo una preocupación importante. La exposición prolongada al sol sin protección puede aumentar el riesgo de cáncer de piel, envejecimiento prematuro y otras afecciones de la piel.
Además, al montar en bicicleta, ciertas partes de tu cuerpo como la cara, los brazos y las piernas están expuestas directamente al sol, lo que aumenta la necesidad de protección solar. Por lo tanto, es importante usar protector solar adecuado, preferiblemente uno que ofrezca protección contra los rayos UVA y UVB, con un factor de protección solar (SPF) adecuado para tu tipo de piel y la duración de tu viaje en bicicleta.
Lo primero que debemos tener en cuenta es el factor de protección solar (FPS) del producto. Se recomienda utilizar un protector solar con un FPS mínimo de 30, pero si se va a estar en el sol durante un período prolongado de tiempo, es mejor optar por un FPS más alto como FPS 50+.
También es importante elegir un protector solar que sea resistente al agua y al sudor, ya que el sudor puede hacer que el producto se diluya y reducir su eficacia. Busca un protector solar diseñado específicamente para deportes al aire libre y que tenga una fórmula no grasa para evitar que la piel se sienta pegajosa o resbaladiza durante el ciclismo.
Por último y no menos importante, elige un protector solar que no dañe el medio ambiente. Algunos productos pueden contener ingredientes dañinos para la fauna y flora acuática, así que es importante elegir un producto que sea seguro para el medio ambiente y no cause daño a los ecosistemas naturales.
Además del uso de protector solar te recomendamos lo siguiente para evitar la radiación:
- Viste ropa protectora: Utiliza ropa ligera y transpirable con protección UV incorporada para cubrir las áreas expuestas de la piel. Además, asegúrate de usar guantes, gorra y gafas de sol con protección UV.
- Evita la exposición al sol en las horas más intensas: Trata de planificar tus rutas de ciclismo durante las horas del día cuando la radiación solar es menos intensa, generalmente durante la mañana temprano o al final de la tarde.
- Busca la sombra: Trata de pedalear en áreas sombreadas o en caminos que estén protegidos por árboles o edificios.
- Descansa en áreas cubiertas: Cuando hagas una pausa, elige áreas sombreadas o lugares cubiertos para descansar y tomar agua.
- Lleva tus ánforas llenas de agua e hidrátate constantemente.
En resumen, elige un protector solar con un FPS alto, resistente al agua y al sudor, con protección UVA y UVB y que sea seguro para el medio ambiente. Con estos consejos, estarás bien protegido mientras disfrutas de tus aventuras en bicicleta. Recuerda aplicar protector solar antes de salir de casa y volver a aplicarlo cada 2 horas si tu viaje es largo o si sudas mucho. También puedes proteger tu piel del sol usando ropa de ciclismo adecuada que cubra tus brazos y piernas, así como gafas de sol y gorras o viseras para proteger tu rostro y cabeza del sol.
Pedal y viento 